Ah, ang paghunahuna ra nga malusbog sa mainit nga pagligo sa bubble nakapahupay kanamo. Ang mga kandila nga suga, pagtugtog og makahupay nga musika, ug pagsulud sa usa ka bubble bathtub nga adunay libro o baso nga alak ang daghang gihigugma nga batasan sa pag-atiman sa kaugalingon. Apan ngil-ad ba gyud ang kaligoanan? Hunahunaa kini: nagbasa ka sa usa ka banyera nga puno sa imong kaugalingon nga bakterya. Ang labi ka dugay nga paghigda didto pagpamati sa Bon Iver, mahimo ka nga mas hinlo o hugaw?
Aron mapamatud-an ang teyorya nga ang pagkaligo maayo, o aron mabungkag ang ngilngig nga mitolohiya sa pagkaligo (bahin sa bakterya ug mga epekto niini sa kahimsog sa panit ug sa vagina), gihimo namon ang mga eksperto sa paglimpiyo, mga dermatologist ug OB-GYNs Pakigsulti Kuhaa ang mga kamatuoran.
Sama sa nahibal-an natong tanan, ang among banyo dili ang labing limpyo nga lugar sa among balay. Daghang mga bakterya ang nagpuyo sa among mga shower, banyera, banyo ug lababo. Pinauyon sa panukiduki sa kahimsog sa kalibutan, ang imong banyera puno sa bakterya sama sa E. coli, Streptococcus ug Staphylococcus aureus. Bisan pa, ang pagkaligo ug pagkaligo parehas nga magbutang kanimo sa kini nga mga bakterya (agig dugang, ang kurtina sa shower adunay daghang mga bakterya.) Nan unsaon man nimo pakig-away ang kini nga bakterya? Yano: limpyohan kanunay ang bathtub.
Ang mga kauban sa buhat sa The Laundress nga si Gwen Whiting ug Lindsey Boyd gipakita kanamo kung giunsa limpyo nga maayo ang bathtub. Kung ikaw usa ka panatiko sa banyo, palihug limpyohi ang bathtub kausa sa usa ka semana aron maseguro ang usa ka limpyo nga kaligoanan.
Pag-abut sa mga epekto sa pagkaligo ug pagligo sa panit, nagtuo ang mga dermatologist nga wala’y kalainan. Bisan pa, ang usa ka hinungdanon nga lakang kinahanglan buhaton pagkahuman sa parehas nga pamaagi sa paglimpiyo: moisturizing. Ang dermatologist nga si Adarsh Vijay Mudgil, MD, nagsulti sa HelloGiggles: "Basta gusto nimo, maligo ka makausa sa usa ka adlaw, basta ipahumok dayon nimo ang basa nga panit." "Ang moisturizing ug moisturizing sa panit mao ang yawi aron ma-lock ang kaumog sa shower o bathtub. Kung wala kini hinungdanon nga lakang, ang kanunay nga pagkaligo makapauga sa panit. "
Ang dermatologist nga gipamatud-an sa board nga si Corey L. Hartman, MD, miuyon sa kini nga pagpatin-aw, nga gitawag kini nga pamaagi sa paglabad ug pagbugkos. "Aron malikayan ang uga, nabuak o naglagot nga panit pagkahuman maligo, pagbutang usa ka baga, malumo nga moisturizer sulud sa tulo ka minuto pagkahuman naligo o naligo."
Bahin sa labing kaayo nga mga produkto sa pagkaligo, girekomenda ni Dr. Hartman ang paggamit sa dili humut nga mga lana sa kaligoanan ug malumo nga mga sabon ug panghinlo. Gipasabut niya: "Makatabang sila sa pagpahumok sa panit sa panahon sa pagkaligo ug makatampo sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit." Ang lana sa olibo, lana sa eucalyptus, colloidal oatmeal, asin ug rosemary oil tanan makatabang sa pagdugang sa kaumog sa panit.
Apan pagbantay: Giingon ni Dr. Hartman nga daghang mga bubble bath ug bath bomb ang mahimong adunay mga parabens, alkohol, phthalates ug sulfates, nga makapauga sa panit. Gipasidan-an sa board-Certified dermatologist nga si Debra Jaliman, MD, kini nga pahimangno ug gipunting nga ang mga bomba sa bathtub labi nga nakalimbong.
Miingon siya: "Ang mga bomba sa banyo nindot tan-awon ug humot." "Aron mahimo sila nga humot ug matahum, ang mga sagol nga mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa panit kasagarang gidugang - ang pipila ka mga tawo namula ug makati pagkahuman makontak ang shower gel nga Panit." Ingon kadugangan, tambag ni Dr. Jaliman nga dili maligo sa sobra sa 30 minuto, tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga kunot sa mga tudlo sa tiil ug tudlo ug uga nga panit.
Nakadungog ka sa baho: daghang mga produkto ang makaguba sa kahimsog sa imong lawas. Bisan kung gipilit nimo ang paggamit sa usa ka kasaligan nga sabon aron mahugasan ang imong puki sa shower, ang pipila nga mga produkto adunay dili maayo nga epekto sa imong pH, labi na kung gihidhiran nimo kini sa dugay nga panahon.
Gikuha gikan sa mga kauban ni Jessica Shepherd (Jessica Shepherd) sa mga tatak sa pag-atiman sa kahimsog sa babaye nga Happy V ug OB-GYN: "Ang banyo makapalagsik ug makapalagsik sa mga tawo," ingon niya sa HelloGiggles. "Bisan pa, ang paggamit sa daghang mga produkto sa bathtub mahimong pagdugang sa pagkalagot sa vaginal ug hinungdan sa mga impeksyon, sama sa yeast o bacterial vaginosis."
"Ang mga produkto nga adunay sulud nga pahumot, humot, parabens ug alkohol mahimong hinungdan sa pagkauga ug pagkaguba sa tisyu sa vaginal, nga mahimong hinungdan sa dili komportable," nagpadayon si Dr. Sheppard. “Sulayi nga mogamit mga produkto nga natural ug wala’y sulud daghang mga aditibo. Kini nga mga additives makaguba sa ph sa puki o bisan unsang pagkalagot sa vaginal. ”
Ingon kadugangan, ang pag-atiman sa bokal pagkahuman maligo mao ang yawi aron malikayan ang impeksyon o dili komportable didto. Gipasabut ni Dr. Shepherd: "Pagkahuman sa pag-ulan, ang paghimo sa lugar nga umog nga basa o basa mahimong hinungdan sa pagkalagot, tungod kay ang bakterya ug fungi motubo sa usa ka umog nga palibot ug mahimong hinungdan sa mga impeksyon sa bakterya o patubo."
Sa laing bahin, ang pagkaligo usahay sa tinuud adunay daghang mga benepisyo. Gawas sa klaro (pagpahayahay sa imong hunahuna ug paghimo usa ka ritwal sa pagpamalandong), ang pagkaligo adunay kaayohan sa suporta sa syensya. Gipakita ang mga pagtuon nga ang usa ka mainit nga kaligoanan makapahupay sa imong kaunuran ug mga lutahan, makahupay sa bugnaw nga mga simtomas, ug tingali labi ka hinungdanon, makatabang kini kanimo nga makatulog.
Busa, sa sunod higayon nga gusto nimong isawsaw ang imong kaugalingon sa usa ka mainit nga pagligo sa bula, palihug ayaw ibaliwala kini nga ideya, siguruha lang nga limpyo ang imong banyera, paggamit mga dili makasuko nga mga produkto, ug pagkahuman mag-moisturize. Maayong kaligo!
Oras sa pag-post: Peb-18-2021